Omgaan met stress

Stress ervaren we allemaal weleens. Maar als je autisme hebt, dan is de kans groot dat je veel vaker dan anderen stress ervaart, en dat het je meer moeite kost om dat gevoel van stress weer kwijt te raken. De andere prikkelverwerking bij autisme heeft invloed op hoe mensen met autisme stress ervaren en daarmee omgaan, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. 

Overvallen door stress

Mensen met autisme geven zelf vaak aan dat ze worden overvallen door een intens gevoel van stress en paniek, en dat een op het eerste gezicht kleine aanleiding, zoals een hard geluid, al snel tot enorme stress kan leiden. Er is dan geen ruimte voor reflectie, je wordt ‘overweldigd’ door de stress. Er lijken daarbij soms ook andere zaken stressvol te zijn voor mensen met autisme dan voor mensen zonder autisme.

Latere herkenning

Deskundigen denken dat mensen met autisme het vaak later dan anderen doorhebben dat zij last hebben van stress. De herkenning is er later en daardoor komt stress vaker voor en zijn de verschijnselen heftiger. Dit heeft ermee te maken dat mensen met autisme minder inzicht lijken te hebben in hun eigen gedrag en lichaam. Anders gezegd: reflecteren op wat je voelt en doet, en op basis daarvan handelen, kost mensen met autisme vaak (veel) meer moeite.

Meer lezen

• Lees meer informatie over autisme en stress op autisme.nl Lees bijvoorbeeld over wat oorzaken van stress kunnen zijn, over hoe je signalen van stress kunt herkennen en hoe je met stress kunt leren omgaan.

• Lees hier een aflevering van de rubriek Een dag uit het leven van… uit Autisme Magazine. Marja schrijft over overprikkeling, je te bewust zijn van jezelf en je uiterlijk en je doen en laten. Alles om je heen waarnemen en de energie die het kost om met mensen om te gaan.
• Verslaving en stress komen twee keer zoveel voor bij mensen met autisme. Lees een artikel daarover uit Autisme Magazine.