Energiebalans

Je oren suizen, je hart gaat tekeer, je voelt je gejaagd, hebt pijn in je buik, bent snel geïrriteerd, je kunt weinig hebben en je bent doodmoe. Herkenbaar? Dan voel je misschien wel stress. Iedereen zal het tot op zekere hoogte herkennen. Maar (langdurige) stress komt bij mensen met autisme veel vaker voor. Bovendien herkennen mensen met autisme stress ook nog eens minder goed bij zichzelf.

Stressvolle situaties

En wat levert dan stress op? Een overvol schema? Veel te lange werkdagen? Van de ene naar de andere sociale verplichting vliegen? Tuurlijk, daar krijgt iederéén stress van. Maar boodschappen doen in een drukke supermarkt met veel te veel keuze in de overvolle schappen, kan ook al voor stress zorgen. Zoveel stress dat boodschappen doen liefst vermeden wordt.

Niet altijd te vermijden

Boodschappen doen kun je tenminste nog inplannen, op een rustig moment, of je laat ze desnoods aan huis bezorgen. Maar niet elke stressvolle situatie is te vermijden. Wat als je op je werk alles goed voor elkaar hebt, netjes je werkzaamheden hebt ingepland (want dat heb je nodig om rustig te blijven en niet gestrest te raken), en een collega gooit onverwachts roet in het eten door ziek te worden? Stress! En blijf dan maar eens rustig communiceren met je leidinggevende die vindt dat jij je zorgvuldig opgezette schema maar gewoon moet omgooien.

Ouders ervaren meer stress

Ook ouders van kinderen met autisme ervaren meer stress dan andere ouders. Niet heel gek, want naast de extra opvoedtaken en zorgen die deze ouders hebben, zijn er vaak ook andere dingen die stressvoller zijn. Zoals de vele gesprekken met school en hulpverleners, soms ook geldproblemen en het continue gevecht tegen vooroordelen van de buitenwereld.

Meer lezen

• In deze speciale editie van Autisme Magazine gewijd aan ‘stress’ laten we veel mensen met autisme aan het woord, over wat bij hen stressgevoelens triggert en hoe zij in de loop der tijd hebben leren omgaan met stress. Hoe zij stress proberen te voorkómen, of op zijn minst zo veel mogelijk voor zichzelf proberen te minimaliseren. En er komen veel tips voorbij die het proberen waard zijn. Leerzaam voor iedereen, mét en zonder autisme.
• Ontspanning is essentieel voor het voorkomen en verminderen van stress. Het gaat er vooral om, dat je iets doet wat je leuk vindt. Tips over het vinden van balans lees je op autisme.nl
• Lees uitgebreide informatie over autisme en stress op autisme.nl