Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl bestaat uit voldoende bewegen, niet roken, geen alcohol, gezonde voeding en voldoende ontspanning. Andere factoren die goed passen bij een gezonde leefstijl zijn onder andere niet veel en langdurig zitten, voldoende water drinken, voldoende slapen en het verminderen of vermijden van stress. Tevens kan een gezonde leefstijl bestaan uit onderdelen die niet direct over de fysieke gezondheid gaan, zoals het kunnen meedoen in de samenleving, het hebben van sociale contacten, zingeving en een gezonde werk-privé balans.

Uitdagingen bij autisme

Volgens het Nederlands Autisme Register (NAR), dat onderzoek doet naar een gezonde leefstijl bij mensen met autisme, kunnen autistische volwassenen meerdere uitdagingen ervaren wanneer zij een gezonde leefstijl willen (blijven) aanhouden. Deze uitdagingen kunnen anders zijn dan bij niet-autistische volwassen, bijvoorbeeld door bepaalde autistische eigenschappen (zoals prikkelgevoeligheid), meerdere diagnoses (zoals adhd, depressie, angst), leefstijlfactoren (zoals wel of geen betaald werk hebben), de aanwezigheid van bepaalde problemen (zoals slaap- en eetproblemen, vermoeidheidsklachten), en omgevingsfactoren (zoals een niet-autismevriendelijke beweegomgeving). Er is nog weinig onderzoek gedaan naar de gezonde leefstijl onder volwassenen met autisme.

Meer lezen

• Meer informatie over het onderzoek van het NAR naar een gezonde leefstijl bij mensen met autisme lees je hier.
• Lees een interview uit Autisme Magazine met onderzoekster Jessica Kofi over haar NAR-onderzoek, en het belang van een gezonde leefstijl en de uitdagingen die mensen met autisme daarbij kunnen ervaren.